9 Стоических Практик, Помогающих Преуспеть в Безумии Современности

9 Стоических Практик, Помогающих Преуспеть в Безумии Современности

Когда Зенон Китийский потерпел кораблекрушение и застрял в Афинах, он не ожидал ничего хорошего.

Потеряв все и не зная, что делать дальше, Зенон забрел в книжный магазин и был сразу поглощен учением Сократа. После обучения у великих философов того времени он решил поделиться своей мудростью с каждым, кто захочет слушать.

Так родилась философия Стоицизма. Учения Зенона быстро распространятся и будут приняты как рабами, так и королями. Как он позже пошутил:

«Потерпев кораблекрушение, я совершил свое самое выгодное путешествие»

Но на этом история стоицизма не заканчивается. Спустя столетия эта философия остается актуальной — если не более — уже в современном обществе. Предлагаем вам несколько стоических практик, которые помогут успокоить хаос, с которым все мы сталкиваемся сегодня.

1. Разработайте внутренний локус контроля

«Человек обеспокоен не событиями, а тем, как он воспринимает их», — Эпиктет

Многое из того, что происходит в жизни, находится вне нашего контроля. Стоики признавали эту неоспоримую истину и вместо этого сосредоточились на том, что они могли сделать.

Эпитет был рожден рабом и казалось бы, у него не было причин полагать, что он может что-либо контролировать. Он постоянно страдал от сломанной ноги, увечья, нанесенного ему хозяином. Казалось бы, Эпиктету суждено было жить и умереть в нищете.

Но Эпиктет решил иначе. Он говорил, что даже когда его собственность и само его тело не были под его контролем, его мнения, желания и отвращения все еще оставались его собственностью. Это было то, чем он владел.

Сегодня каждому из нас очень легко расстроиться. Мы настолько привыкли к комфорту, что даже малейшие неудобства вызывают у нас гнев. Если интернет зависает на секунду, или если поток машин останавливается на минуту, нашей первой реакцией является раздражение, если не ярость.

Ни одно из этих событий само по себе не делает нас несчастными. Несчастье проистекает из эмоциональной реакции, которую мы выбрали. И ответственность за то, чтобы внешние события не влияли на наше внутреннее состояние, лежит на нас самих.

Как только мы усвоим это, станет ясно, что у нас есть сила быть счастливым независимо от наших обстоятельств.

2. Берегите свое время

«Мы крайне бережны со своими собственностью и деньгами, но при этом слишком мало думаем о том, как мы тратим время — единственное, в чем мы все должны быть самыми жестокими скупцами», — Сенека

Стоики поняли, что время — это наше главное достояние. В отличие от любой из материальных ценностей, однажды потерянное, время никогда не сможет быть восстановлено. Поэтому мы должны стремиться не растрачивать его в пустую.

Те, кто тратит этот скудный ресурс на мелочи или развлечения, обнаружат, что им, в конце концов, нечего показать. Привычка откладывать дела на завтра, оборачивается против нас самих. Ведь завтрашний день никому не гарантирован.

С другой стороны, те, кто свободно отдает свое время другим, также обнаружат, что они не лучше, чем те, кто тратит его впустую. Большинство из нас позволяет другим людям слишком легко завладевать временем нашей жизни. Мы берем на себя обязательства, не задумываясь о том, что это влечет за собой. Календари и графики были созданы, чтобы помочь нам. Мы не должны становиться их рабами.

Независимо от того, в какой конец спектра мы попадаем, время имеет существенное значение. Мы думаем, что у нас много времени, но на самом деле это не так.

3. Не ставь свое счастье в зависимость от других

«Я часто задавался вопросом, как получается, что каждый человек любит себя больше, чем все другие люди, но в тоже время, придает меньшую ценность своему собственному мнению о себе, чем мнению других», — Марк Аврелий

Многое из того, что мы делаем, проистекает из нашей врожденной необходимости быть любимым и принятым другими. Отрицание со стороны нашей социальной группы имело серьезные последствия в прошлом. Скорее всего, это означало бы изгнание и в конечном итоге смерть в пустыне.

Это все еще верно до некоторой степени и сегодня. Но сколько времени и усилий мы тратим, пытаясь завоевать одобрение других? И чего это нам стоит?

Мы тратим деньги, которых у нас нет, чтобы покупать модные вещи, которые нам не нужны, дабы произвести впечатление на кого-то, кому нет до нас дела. Наш выбор карьеры или образа жизни основан на том, как нас воспринимают другие, а не на том, что лучше для нас. Мы взяты в заложники и выплачиваем королевский выкуп каждый день, без гарантии того, что мы когда-либо будем свободны.

Напротив, римский сенатор Катон стремился вести жизнь, независимую от мнения других. Он носил старомодные наряды и ходил по улицам, не надевая обуви. Это был его способ приучить себя стыдиться только того, что заслуживает стыда, и презирать все другие виды позора.

Это был единственный способ, которым он мог противостоять Юлию Цезарю, который, как он считал, присвоил себе слишком много власти. И это позволило Катону принимать важные решения, когда это было важно, не опасаясь неодобрения окружающих.

Нам есть чему поучиться у него. Намного лучше жить жизнью на собственных условиях и игнорировать мнение других. Не отдавайте свое счастье на аутсорсинг.

4. Не теряйте Концентрации, Сталкиваясь с Отвлечениями

«Если человек не знает, в какую гавань держит путь, ни один ветер не будет ему попутным», — Сенека

Современный капитализм дал нам изобилие выбора.

Будь то еда, путешествия или развлечения, мы имеем гораздо больше возможностей, чем наши предшественники. Тем не менее, это явно не принесло нам пользы. Когда у нас есть так много вариантов, мы становимся парализованными из-за нерешительности.

Это известно как парадокс выбора. Наш мозг не в состоянии идти в ногу с современными достижениями и переполнен, когда его бомбардирует непрерывный поток информации. Поскольку сделать выбор очень сложно, по умолчанию выбирается сохранение статус-кво.

Это одна из основных проблем, с которыми мы сталкиваемся в нашей повседневной жизни. С таким количеством вариантов мы никогда не идем по своему пути. Мы либо откладываем принятие решения, либо выполняем сразу несколько действий. В результате мы так ничего и не добиваемся.

Стоики подчеркивали необходимость целенаправленных действий. Мы должны позаботиться о том, чтобы не просто реагировать на обстоятельства, но оставаться целеустремленными и сфокусированными на своих целях.

5. Избавьтесь от эго и тщеславия

«Выбросьте свои самонадеянные мнения, потому что человек не может начать изучать то, что, по его мнению, он уже знает», — Эпиктет

Одним из самых больших разочарований Эпиктета как учителя было то, как его ученики утверждали, что хотят, чтобы их учили, но втайне верили, что они уже знают все.

Это боль, которую знают все учителя, и которую легко понять. В основе этого лежит эго и высокомерие. Мысль о том, что мы достаточно образованы и лучше наших современников.

В наше время такое мышление опасно как никогда.

Текущая информация не только недостаточна для решения проблем завтрашнего дня, но вполне может стать препятствием для ясности мышления. Мы живем в эпоху, когда мир находится всего в одном шаге от разрушения практически во всех своих сферах. Еще в древности Император Марк Аврелий заметил:

«Вселенная — это изменение, жизнь — это лишь мнение»

Вот почему самые блестящие умы сегодняшнего дня проводят большую часть своего времени за чтением. Они понимают, что всегда можно найти мудрость, будь то из прошлого, настоящего или будущего.

Всем нам стоит поступать так же. Всегда оставайся студентом, открытым новым знаниям.

6. Закрепите Свои Мысли в Письменной Форме

«Ни один человек не становился мудрым случайно», — Сенека

Из многих вещей, которые мы можем делать ежедневно, ничто так ни важно, как взгляд внутрь себя. Акт саморефлексии заставляет нас подвергать самого себя сомнению и исследовать наши собственные предположения о мире. Именно так появились ответы на некоторые из самых важных вопросов в мире.

Ведение журнала остается одним из наиболее эффективных способов осознанности. Это повышает креативность, увеличивает благодарность и одновременно является терапией. Преимущества ведения дневника многочисленны. Ваши мысли и чувства становятся яснее в письменной форме, чем оставаясь лишь в вашем разуме.

Стоики прекрасно знали это. Самый могущественный человек в Римской империи, Марк Аврелий, покорно уделял время, чтобы записать свои наблюдения и чувства, будь то на войне или в мирное время. Это стало тем, что мы знаем сегодня как «Размышления».

В то время как каждый, от спортсменов до предпринимателей, сегодня извлекает выгоду из мудрости Марка Аврелия, очевидно, что самую большую пользу от этих записей получил он сам. Ясность мысли и ответственность, привнесенные в его дневник, сделали Марка добродетельным, в то время, как кто-то другой на его посту, вероятно, ошибся бы и стал очередным тираном.

Потратьте время на дневник. Это не сложно, а выгоды многочисленны.

7. Стой на своем

«Ничего не делая, люди учатся делать зло», — Катон

В профессии, которая столь часто основана на компромиссе, Катон был упрям ​​и тверд в своих убеждениях. Его учили, что оттенков серого не было. Все добродетели были одной и той же добродетелью, все пороки — один и тот же порок.

Это кажется неоправданно высоким стандартом. Нельзя отрицать, что многие подвиги стали возможными только благодаря компромиссам. Тем не менее, кажется, что маятник качнулся слишком далеко сегодня: мы отказываемся от наших принципов во имя терпимости или ради прибыли.

Катон разозлил и своих политических союзников, и врагов своим явным отказом от компромисса. Он потребовал, чтобы его друзья и семья заняли ту же позицию, не оставляя места для какой-либо гибкости. Но соблюдение этого невозможного стандарта также принесло ему непоколебимый авторитет. По умолчанию он стал моральным арбитром добра и зла во всем Риме времен Юлия Цезаря.

Мы не можем быть во всем похожими на него, но в этом есть урок, который нужно выучить. Человек без убеждений, что корабль без руля и ветрил.

8. Вообразите худшее, что может случиться

«Ничего не происходит с мудрецом вопреки его ожиданиям», — Сенека

В последнее время много говорится о силе позитивного мышления. Нас учат, что оптимизм и позитивные аффирмации являются ключом к счастливой жизни. Но это не то, во что верили стоики.

Они чувствовали, что эта практика привносит пассивность в нашу повседневную жизнь. Это побуждает нас просто надеяться на улучшение ситуации, а не предпринимать конкретные действия. Вместо того чтобы отрицать суровые реалии жизни, Стоики решили принять их.

Они регулярно практиковали упражнение, известное как Premeditatio Malorum, что означает «Предвосхищение Несчастий». Цель состояла в том, чтобы представить худшие события, которые могли случиться с ними. Для некоторых это была потеря репутации. Для других это был финансовый крах и бедность. Но общей для всех была возможность смерти.

  • Как бы это выглядело, если бы завтра все пошло не так?
  • Как бы я справился с этой ситуацией?
  • Должно ли это изменить то, как я живу и что делаю сегодня?

Это лишь некоторые из вопросов, которые они задавали себе. И это достаточно простое упражнение неизменно вознаграждало своих приверженцев. Стоики принимали меры предосторожности, чтобы избежать нежелательного исхода событий. Даже когда это не удавалось, они действовали эффективнее, потому что заранее обдумывали, как пережить несчастье, с которым они столкнулись.

Мы должны быть предельно честны с собой и никогда не бояться взглянуть в лицо реальности. Это лучший способ подготовиться к успеху и быть готовым к неудаче.

9. Помните, что ничто не длится вечно

«Александр Великий и его погонщик мулов умерли, и с ними обоими произошло то же самое», — Марк Аврелий

По большому счету, ничего из того, чего мы достигли, не имеет значения.

Это отрезвляющая мысль. Мы все воспринимаем мир, как будто мы в центре происходящего. Это создает иллюзию, в которой наша важность завышена. Мы видим себя в качестве главного героя в нашей собственной истории.

Но правда в том, что это восприятие существует только в наших умах. Все вокруг нас ходят с похожим взглядом на жизнь, но в конечном счете каждый из нас незначителен. Даже самые яркие умы, такие как Эдисон и Ньютон, в конечном итоге будут превращены в сноску на полях книги истории.

Нет смысла стараться соответствовать иррациональным ожиданиям или внешнему давлению. Мы также не должны преследовать достижения в надежде оставить после себя наследие. Ничто из этого не продлится достаточно долго.

Все, что имеет значение — это то, что мы живем нашу жизнь по нашим правилам. Только в этом случае мы можем не кривя душой сказать, что прожили хорошую жизнь.

«Memento Mori»: Напоминание, необходимое каждому


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *