Успешные Действия

Что делать, когда тебя что-то бесит?

что делать когда тебя кто-то бесит - несколько советов из практики

Как справиться с гневом?

Только не говорите, что вас это не касается! Каждого из нас что-то или кто-то бесит. Мы бесимся из-за того, что не можем изменить ситуацию или предмет своего гнева. Нас бесит сама невозможность как-то повлиять на происходящее, изменить ход событий или человека, который нас раздражает. И это бесит! Подсознательно мы получаем от этого удовольствие — какое-то извращенное удовлетворение от своей «правоты», потеряв которое, мы потеряем часть смысла своего существования. Если вы не готовы расстаться с тем «смыслом», который придает вашей жизни гнев — не читайте дальше, эта статья не для вас. Если же у вас появилось желание освободиться от негативных эмоций и наполнить свою жизнь подлинным смыслом, вот несколько возможных действий в этом направлении.

Как быть, когда тебя кто-то бесит?

  1. Опишите ситуацию. Когда в дело включаются эмоции, ум затуманивается и мы начинаем действовать иррационально. Постарайтесь вернуть к управлению вашей жизнью разум, а не эмоции. Первым делом — опишите ситуацию, которая вас так раздражает, или человека, который для вас — как красная тряпка для быка. Не сдерживайтесь — излейте на бумагу максимум информации, постарайтесь описать все в мельчайших деталях. Часто уже одно такое описание приносит определенное облегчение и позволяет по иному взглянуть на проблемную ситуацию.
  2. Будьте конкретны. Чем больше деталей вы опишите, тем лучше. А теперь постарайтесь проанализировать написанное. Во-первых — есть ли логика в том, что вы только что-написали? Или это просто поток эмоций, обид и переживаний? Описание ситуации часто позволяет взглянуть на нее со стороны — постарайтесь абстрагироваться и не вовлекаться. Представьте, что это написал кто-то из ваших знакомых. Что бы вы подумали о происходящем, прочитав такое описание? А что бы вы подумали о вашем знакомом, который написал такое?
  3. Внесите комизм. Если вас бесит кто-то конкретно — человек, одна мысль о котором раздражает вас и сводит с ума, попробуйте внести долю иронии и комичности в происходящее. Подключите фантазию — представьте этого человека в какой-то нелепой ситуации или делающего какую-нибудь глупость. Закройте глаза, включайте воображение — представьте все живо и ярко, добавьте веселой музыки и красок — повеселитесь как следует! Повторите это несколько раз, а потом просто подумайте об этом человеке. Он вас все так же бесит? Или вызывает смех и улыбку?
  4. Посмотрите в зеркало. Или на звездное небо. Помолчите и подумайте. Сколько вам еще осталось на этой земле? Год? Два? Десять? Проснетесь ли вы завтра? Подумайте… А теперь подумайте о том, стоит ли тратить драгоценное время, оставшееся у вас на то, чтобы беситься и расстраиваться по поводу чего-либо?..
  5. Пожелайте счастья. Парадоксальный на первый взгляд ход. И весьма непростой. Но попробовать стоит! Закройте глаза и представьте того, кто вас так раздражает. Улыбнитесь и мысленно пожелайте ему счастья. Если этот кто-то действительно причинил вам много неприятностей — поверьте, это глубоко несчастный человек. Одно понимание этого может дать вам шанс взглянуть на происходящее под новым углом. А пожелание счастья вашему обидчику — сделает легче вам, снижая градус обиды. И чем искренней вы будете желать счастья вашему оппоненту, тем легче вам будет становиться, пока в один прекрасный день, данная персона не перестанет вас волновать вообще.

Не беситесь — будьте счастливы!

Моментальный способ стать счастливее

Эмоции — хорошая штука, а хорошие эмоции, хороши вдвойне! Старайтесь находить во всем светлые стороны, не тратьте время и нервы на пустые переживания и недовольство. Делайте то, что от вас зависит и что считаете правильным, а остальное предоставьте на волю случая. Наслаждайтесь жизнью, радуйте себя и своих близких. И будьте счастливы!

Хорошего вам дня и отличного настроения!


Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *