Представь, что это случилось с кем-то еще

Представь, что это случилось с кем-то еще

Когда сегодня с тобой случается что-то разочаровывающее — твой рейс отменяется, ручка ломается и марает твою рубашку, или в толчее метро тебе больно наступают на ногу — и ты чувствуешь, как закипает гнев — просто остановись.

Попробуй вот что: подумай о том, что это происходит с кем-то еще. Представь, что то, что случилось с тобой, случилось с кем-то еще. Тогда ты заметишь, что уже не чувствуешь гнев, вместо этого возникает сочувствие. Мне жаль, что это случилось с вами. Все в порядке. Не нужно расстраиваться.

Когда это случается с нами, мы чувствуем себя обиженными и раздраженными. Когда это случается с кем-то еще, мы чувствуем желание утешить или помочь. Но разве мы не такие же люди, как они? Разве мы сами не заслуживаем сочувствия и утешения?

Что же… не жди, пока кто-то другой даст тебе это. Дай это себе сам. Подари это себе как подарок вместо гнева. Вспомни цитату Марка Аврелия из Еврипида:

«Стоит ли нам гневаться на окружающий мир? Как будто мир это заметит…»

Гнев ничего не стоит. Он не только делает мир хуже, но и заставляет тебя самого чувствовать себя хуже. Останови этот цикл. Отнесись к произошедшему так, как если бы это произошло с кем-то еще.

Подари себе понимание, поддержку и утешение.

Ключ к хорошей жизни


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *