Успешные Действия

Телефон — Ваш Лучший Помощник в Медитации!

Телефон - лучший помощник в медитации и саморазвитии!

Медитация — мощная практика саморазвития. Как улучшить ее при помощи вашего телефона?

Телефон - ваш лучший помощник в развитии осознанности!

Обычно телефон рассматривают как однозначную помеху в деле расслабления и медитации. Его переводят на вибрацию, отключают, относят в другую комнату. Ну а мы сегодня рассмотрим варианты использования вашего телефона, как помощника в деле развития осознанности, обретения спокойствия и гармонии в душе! ))

Как использовать телефон для продвижения к вершинам осознанности?

Мне пока известны пара способов, если вы знаете какие-то еще — опишите, пожалуйста в комментариях! Ну а я обещаю дополнить эту статью новыми и проверенными методиками применения смартфона, как помощника в медитативных практиках! ))

Итак, вот что мне известно на текущий момент:

1. Банальное средство — создаем атмосферу гармонии, покоя и отрешенности, используем телефон в качестве музыкального плеера. Можно слушать медитативную и расслабляющую музыку, а можно попробовать звуки природы, например — шум дождя, ветра, прибоя, пение птиц в лесу и т. д. Есть множество записей звуков природы, успокаивающих и настраивающих на медитативный лад. Главное — не позволить себя убаюкать и не погрузиться в сон! ))

Смартфон - как средство медитации!

2. Скачать и использовать приложения, помогающие развивать осознанность и направляющие вас на пути медитации. Я скачал себе английский Calm, в котором есть несколько бесплатных сессий, которые можно с успехом применять во время практики. Программа ненавязчиво напоминает вам о необходимости концентрироваться на осознании дыхания, все это происходит под звуки природы, так что этот метод включает в себя и предыдущий описанный мною. Очень удобная штука, когда ум блуждает — возвращает вас в нужное русло!

Используйте сильные стороны вещей для продвижения по пути саморазвития!

Все что окружает нас можно использовать двояко — как во благо себе, так и во вред. Старайтесь находить позитивное и полезное даже в тех вещах, которые кажутся не предназначенными для этого. Исследуйте все грани вещей, используйте нужные качества себе во благо. Изучайте мир, развивайтесь и совершенствуйтесь! А главное — наслаждайтесь этим процессом! ))

Хорошего вам дня и отличного настроения!


Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *