Успешные Действия

Полноценный Сон — Основа Успешной Жизни!

Полноценный сон - залог успешной жизни!

Может название сегодняшней заметки и звучит слегка пафосно, но это и вправду так — без полноценного сна, добиваться каких-либо более-менее значимых свершений в течении дня становится очень трудно, а по правде говоря — невозможно. И дело тут даже не в количестве часов, которые уходят на сон, а именно в его полноценности. Как ее оценить? Прислушаться к своим ощущениям с утра или попросту взглянуть на себя в зеркало после пробуждения. Если картина и ощущения нас не радует, значит чего-то не хватает! ))

Хочу поделиться парой-тройкой советов, проверенных на практике, которые я почерпнул в «Инструментах Титанов» Тима Феррисса. Все как обычно довольно просто, а в результативности можно убедиться уже через несколько дней применения этих советов.

Вздремните в середине рабочего дня - перезагрузитесь и зарядитесь энергией!

1. Добавьте в свой распорядок дня полуденный сон, буквально 20-30 минут, для отдыха и перезагрузки. Если кажется, что на это нет возможности, например — вы работаете не дома, попробуйте как я когда-то на обеденном перерыве вздремнуть в машине )) Условия, конечно не ахти какие, но это все же лучше, чем ничего. Нет машины? Тогда совсем беда… в таком случае стоит задуматься, может я чем-то не тем занимаюсь в жизни? Это кстати относится и к работе в офисе… ))

2. После работы — не забудьте отключиться от дневных дел и забот и переключиться на уютную домашнюю атмосферу и тепло семейного очага. После работы — попробуйте просто прогуляться, подышать свежим воздухом, привести в порядок мысли, успокоить эмоции и разложив по полочкам прошедший день, закройте эту часть своей жизни до следующего раза. Подумайте о том, что ждет вас дома, переключитесь на более важные вещи в своей жизни. Оставив работу на работе, вы с большей вероятностью сможете спокойно и быстро заснуть. Не пренебрегайте такой возможностью.

Избавьтесь от всего лишнего в жизни, высвободите время на главные вещи

3. Минимум за час до сна — перестаньте пользоваться электронными устройствами (компьютер, телефон, планшет, телевизор). От телевизора, кстати лучше вообще избавиться, важные события и новости не обойдут вас стороной, поверьте! )) А заполнять свой разум информационным мусором — это бессмысленная трата драгоценного времени жизни. Кстати, спать желательно в комнате, где нет ни телевизора, ни компьютера, а телефон лучше выключить, или перевести на вибрацию и оставить в другой комнате.

В общем-то — простые рекомендации, начав применять которые можно не только лучше высыпаться, но и стать более энергичным и осознанным. А значит — более эффективно справляться с ежедневными задачами, двигаться к поставленным целям и добиваться успеха. А главное — стать более спокойным, уравновешенным и счастливым! Попробуйте, вам понравится! ))

Хорошего вам дня и отличного настроения!


Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *