Джайрек Роббинс (Jairek Robbins) — коуч в области повышения производительности, в последнее время переориентировался в сторону повышения качества взаимоотношений своих подопечных. В особенности — качества отношений с самыми близкими. Гармония и лад в семье — автоматически приводит к увеличению производительности и продуктивности в остальных сферах, будь то работа, бизнес, спорт или торговля акциями.
Фактически, Джайрек воспринял и стал применять в своей практике коуча, принципы йоги: намного проще работать с физическим телом и таким образом оказывать непосредственное влияние на эмоциональную и ментальную сторону нашей жизни, чем пытаться работать с эмоциями и успокаивать ум напрямую. И это не спроста, в практике личного самосовершенствования Джайрек активно применяет йогу, как средство приведения в спокойствие и гармонию тела, эмоций и ума.
В своем подходе к консультированию клиентов, Джайрек кардинально отличается от своего отца, подлинного гиганта сферы консалтинга и коучинга — Тони Роббинса. Энтони Роббинс — всемирно известный автор бестселлеров, таких, как «Разбуди в себе исполина», мотивационный спикер, бизнес-консультант и инвестор. За свои услуги Тони берет абонентскую плату в 1 000 000 долларов в год, плюс проценты от роста прибыли компании, которую он консультирует.
Подход Тони Роббинса, построенный на мотивации, эмоциях и призыву к действию, в корне отличается от метода Джайрека, пришедшему к тому, что спокойствие позволяет не только достичь гармонии во многих сферах жизни, но и помогает принимать эффективные решения, приводящие к успеху, как в бизнесе, так и в личной жизни. Как видите, подходы, как и гонорары отца и сына Роббинсов существенно разнятся, но их роднит одно — они работают!
Естественно, Джайрек с детства впитал суть и принципы саморазвития и самосовершенствования, находясь под позитивным влиянием своего великого отца. Начав собственную коучинг-практику, Джайрек привнес в методику помощи своим клиентам много нового и эффективного.
Вот лишь некоторые из практических советов от Джайрека Роббинса, которые могут помочь вашему продвижению на пути саморазвития и вывести вашу жизнь на новый уровень:
1. Выявление слабых мест — несоответствия того, что мы делаем нашему предназначению
Для начала — выбрать спокойное время и место — желательно — с утра, на свежую голову. Возможно — на природе, или в парке, главное — чтобы никто не отвлекал и ничто не мешало. Сесть, подумать и записать, какие у тебя в жизни главные ценности. После этого — самое интересное — в течении 7 дней — фиксировать все, что делаешь в течении дня. А по истечении недели — сопоставить со своими задекларированными ключевыми ценностями. Наверняка — вас ждет сюрприз! ))
Дальнейшее зависит от вас — или пересмотреть свою деятельность и поведение, поменять привычки, поведение, а возможно и текущую работу. Или признать, что вашими ключевыми ценностями являются совершенно другие. И начать жить в соответствии с ними. Главное — быть честным с самим собой и увидеть реальную картину. Несоответствие вашего поведения декларируемому (пусть и мнимому) предназначению создает напряжение, стресс, снижает эффективность и вполне может привести к различным заболеваниям.
2. Выявление своего призвания и личного предназначения — для чего вы живете, что заставляет вас каждое утро вставать с постели и двигаться дальше? (подсказка: это не работа и необходимость кормить семью ))
Что делать, если вы не можете так просто выявить свое истинное призвание и предназначение? И как можно проверить тот список пунктов, которые вы записали в предыдущем задании? Этот метод может вам помочь выявить те вещи, которые вы действительно хотите делать, которые приносят вам удовольствие и счастье, возбуждают вас и мотивируют к саморазвитию. Метод выявления истинного предназначения состоит в том, что вы буквально прислушиваетесь к своему телу, к тому, что оно говорит.
Нужно сесть в спокойном месте и сонастроиться с ним. Закройте глаза, прислушайтесь к своему сердцебиению и дыханию. Почувствуйте ритм. Они всегда здесь, но часто ли мы это замечаем? Теперь, когда вы сонастроились с телом, пройдитесь по списку своих ключевых ценностей, которые вы составили в предыдущем упражнении. Начинайте представлять, как вы делаете вещи, соответствующие ценностям из списка, и буквально — слушайте свое сердце. Если при мысли о чем-то, оно начинает учащенно биться, а эмоциональный фон начинает улучшаться, если дыхание учащается и вы чувствуете прилив сил и бодрость, знайте — это ваше. Ваше тело вас не обманывает.
3. Вечерний ритуал — оставьте работу на работе, будьте на 100% с самыми близкими и важными людьми в вашей жизни
У многих из нас есть утренний ритуал, последовательность действий и ментальных установок, настраивающих нас на деловой лад и позволяющих эффективно работать в течении дня. У кого-то это просто чашка кофе, у кого-то бодрящий холодный душ и пробежка, а кто-то проводит 20-30 минут в медитации, настраиваясь на предстоящие дела. У каждого свой подход и все они работают, главное — найти свой! ))
А есть ли у вас вечерний ритуал? Что помогает вам оставить работу на работе и не просто отключиться от рабочих вопросов, а переключиться, причем на 100% на общение с самыми близкими людьми в нашей жизни?
Я думаю, вы понимаете всю важность и необходимость такого переключения, поэтому предлагаю пару практических советов от Джайрека Роббинса в этой сфере.
Первый шаг — отключение от работы. После окончания рабочего дня, потратьте 15-20 минут на бодрую прогулку, желательно — в каком-то приятном месте. Во время прогулки — постарайтесь успокоить свои мысли и дыхание. Проанализируйте прошедший рабочий день, что было сделано хорошо, что можно будет улучшить, при необходимости — сделайте заметки. Разложив все по полочкам, вам будет намного проще оставить работу на работе и переключиться на главное в своей жизни.
Второй шаг — настройтесь на своих близких, которых вы скоро увидите, обнимите и с которыми проведете самые главные часы вашего бодрствования. Подумайте о своей половинке или о детях, представьте самый волнительный и теплый момент, связанный с ними. Если есть возможность — послушайте любимую музыку или ту, с которой у вас связаны общие приятные воспоминания. Посмотрите на фото своих любимых, наполнитесь эмоциями тепла, любви и благодарности. Сохраните этот настрой и придя домой — обнимите главных людей в своей жизни и проведите с ними самый лучший вечер!
Отличные советы, применяя которые можно не только лучше разобраться в себе и своем подлинном предназначении, но и существенно улучшить взаимоотношения с самыми близкими и важными людьми в нашей жизни. Спасибо Джайреку за простые и эффективные методики, позволяющие улучшать нашу жизнь, развиваться и совершенствоваться!
Удачного вам дня, и хорошего настроения!
Понравилась статья? Поделись с друзьями!