Осознанность — ключ к успеху в любом деле
Помните успешные практики по работе со страхом и ненавистью? Все хорошо, скажете вы, на когда во мне закипает злоба, на кого-то, очень трудно анализировать что-то, а тем более — находить истинные причины возникновения ненависти. Да, это нелегко. Но выход как всегда есть! Ключ к работе с эмоциями — осознанность.
Что такое осознанность?
Осознанность — это просто тот факт, что вы осознаете что-то. То есть, если вы можете осознавать то, что находитесь под властью гнева, значит вы осознаете эту эмоцию. А значит — можете начать смотреть на ситуацию, вызвавшую гнев отстраненно, изучать ее и свое поведение, а в итоге — принимать взвешенное решение. Ваше собственное решение, а не то, которое было вызвано неосознанной реакцией на внешний раздражитель. Ценное качество, верно?
Как развить осознанное отношение к жизни?
Помните мудрый совет — «прежде чем ответить на оскорбление — сначала посчитай до 10»? Поступайте аналогично — как только чувствуете, что в вас что-то закипает или подкатывает — остановитесь и посчитайте до 10. Можно и до 100, хуже точно не будет! )) Такое простое действие позволит вам переключить внимание с внешнего раздражителя и не попасть под контроль эмоций, а значит — оценить ситуацию объективно и принять верное решение.
Аналогично работает осознание дыхания, сердцебиения и других процессов, происходящих в вашем теле. Каждый выбирает свое — кто-то считает до 10, кто-то начинает дышать глубоко и осознанно, а кто-то складывает пальцы особым замысловатым образом )) Главное — результат. Результат, позволяющий вам: принимать самостоятельные решения в сложных ситуациях, не тратить время на ненужные обиды и ссоры, выявлять свои слабые стороны и работать над ними. Результат, способствующий вашему успешному продвижению по пути саморазвития и совершенствования.
Начните жить осознанно!
В следующий раз, когда почувствуете, что происходит что-то не то, или в вас закипает что-то — остановитесь, посчитайте до 10, оцените ситуацию трезво и сделайте единственный правильный выбор. Начните действовать осознанно. Примите полную ответственность за то, что происходит в вашей жизни и за то, как вы реагируете на это. Попробуйте, вам понравится! ))
Хорошего вам дня и отличного настроения!
Понравилась статья? Поделись с друзьями!