Глубокое Дыхание — Залог Успешной Жизни!
Пока мы дышим — мы живем. И от того, как мы дышим, напрямую зависит не только качество нашей жизни, но и ее продолжительность. Еще древние йоги говорили, что каждому из нас отпущено строго определенное число вдохов и выдохов. А значит, чем медленнее и глубже мы дышим, тем дольше живем! К сожалению, поверхностное и частое дыхание, вызываемое стрессами и суетой современной жизни — стало для многих привычной нормой. Эту нездоровую практику необходимо исправить, что вполне под силу каждому из нас. Главное — желание и немножко осознанности, чтобы не забывать о необходимости глубокого, полноценного дыхания.
Какие преимущества дает возвращение к естественному дыханию, заложенному в нас природой?
1. Клетки нашего тела начинают получать больше живительного кислорода, который, кстати обеспечивает нас энергией, намного в большей степени, чем потребляемая пища. Самый главный потребитель энергии в организме — головной мозг. Дыша глубже и обеспечивая его адекватное питание кислородом, мы обретаем ясность мыслей и начинаем принимать более взвешенные решения в сложных ситуациях. Несомненным плюсом мозга, насыщенного кислородом, будет возникновение новых идей и озарений, улучшающих нашу жизнь.
2. Глубокое дыхание оказывает благотворное действие на внутренние органы, обеспечивая их постоянный массаж и держа в здоровом тонусе. Когда мы дышим глубоко, диафрагма своим движением внутри грудной клетки нежно массирует наши жизненно важные органы, обеспечивая их здоровье и эффективную работу.
3. Давно замечено, что глубокое дыхание помогает успокоиться и моментально почувствовать себя лучше. Почувствовав напряжение посреди суматохи дня, остановитесь и начните дышать глубоко и медленно. Вы почувствуете необычайное спокойствие и умиротворение, уже после пары десятков глубоких вдохов. Не забывайте об этой простой практике восстановления душевного равновесия и внесения спокойствия в нашу неспокойную жизнь.
Это лишь некоторые из выгод, которые может обрести каждый из нас, начав практиковать глубокое и медленное дыхание. Для того чтобы обрести эти неоспоримые преимущества, не нужно приобретать какой-то особый инвентарь или идти куда-то. Все необходимое уже есть у вас, всегда было и будет. Пока мы дышим — мы живем. Начните дышать глубже! Сделайте свою жизнь более глубокой и наполненной. Живите дольше, живите лучше!
Хорошего вам дня и отличного настроения!
Помоги друзьям улучшить свою жизнь — поделись информацией!