Благодарить за то, что имеешь — прекрасное качество, помогающее замечать и ценить то, чем каждый день одаривает нас жизнь. 5 минут утром, потраченные на практику благодарности — гарантируют отличное настроение и позитивный настрой на предстоящий день. А пять минут перед сном, во время которых вы анализируете прошедший день, находя в прошедшем светлые моменты и хорошие вещи, подарят спокойный сон и бодрое пробуждение.
Практиковать благодарность лучше с блокнотом и ручкой в руке, ну и конечно же — с чашечкой любимого чая или кофе! И даже если вам кажется, что благодарить не за что и не кого, попробуйте — оглянитесь вокруг и вы наверняка найдете массу вещей, за которые можно быть благодарным. И уж наверняка каждый может найти массу того, чего мы страшимся, но что обходит нас стороной. Поблагодарите же жизнь за то, что она вас бережет от бесчисленных невзгод и хлопот!
Какие преимущества несет с собой ежедневная практика благодарности?
- Вы начинаете больше внимания уделять светлым сторонам жизни. Начав практиковать благодарность, вы активизируете процесс поиска хорошего в том, что окружает вас и происходит с вами ежедневно. И как по мановению волшебной палочки — мир начинает открывать перед вами все новые и новые чудеса. Видеть хорошее и светлое во всем, что происходит вокруг — признак истинной мудрости.
- Утренняя благодарность заряжает оптимизмом и дарит хорошее настроение. Даже если вы встали не с той ноги, всего лишь 5 минут, потраченные на выискивание хороших вещей, за которые можно быть благодарным, существенно улучшат не только ваше самочувствие, но и эмоциональный настрой. Удивительным образом, негатив забывается, а то хорошее, что приходит на ум — поднимает настроение и вселяет оптимизм.
- Привыкая благодарить за малые вещи, мы начинаем еще больше ценить те по настоящему большие успехи, которые дарит нам жизнь. Благодарность — как мышца — чем чаще вы ее тренируете и практикуете, тем сильнее она становится. Ежедневно благодаря за малые вещи, вы настолько прокачаете свою силу благодарности, что долгожданная встреча с большим успехом станет для вас намного более эмоционально яркой и незабываемой.
- Вечерняя благодарность приводит в порядок мысли, успокаивает и дарит полноценный сон. Отложите в сторону снотворное, возьмите блокнот и ручку, устраивайтесь поудобнее и запишите то, за что можно поблагодарить прошедший день. Приведя мысли в порядок и поняв, что день был не так уж и плох, вы со спокойным сердцем сможете насладиться хорошим и полноценным сном.
- Привычка благодарить переформатирует мышление, приносит покой в душу и радость в сердце. Благодарность жизни не только радует, она несет покой и умиротворение. Понимая, что нам целой жизни не хватит, чтобы отблагодарить за все, что мы имеем, мы начинаем понимать, каким сокровищем обладаем, радоваться ему и по настоящему ценить.
Благодарите за то, что имеете, цените то, что у вас есть — наслаждайтесь жизнью
От благодарности — одни плюсы! Не забывайте про эту простую и эффективную привычку. Уделяйте ей хотя бы 5-10 минут ежедневно. Вы удивитесь, как начнет меняться ваша жизнь, насколько более позитивным станет мировоззрение, насколько лучше вы будете спать по ночам и каким бодрым и позитивным просыпаться утром. Вы начнете по настоящему радоваться каждому дню и каждому мгновению, понимая, замечая и благодаря за все то хорошее, что дарит нам жизнь. Благодарите жизнь, цените каждое мгновение, радуйтесь и несите радость другим!
Хорошего вам дня и отличного настроения!
Понравилась статья? Поделись с друзьями!