Приглуши Голоса в Своей Голове

Философия Стоицизм - Приглуши голоса в своей голове

Конечно, недостаточно просто отключиться от окружающего вас шума. Можно отключить социальные сети. Можно практиковать спокойную сельскую жизнь, как это иногда делали стоики. Можно игнорировать то, что несущественно, не обращать внимания на то, что не имеет значения.

И все равно остается шум.

Потому что он идет уже изнутри нас. У нас есть голоса сомнения и беспокойства, зависти и амбиций, страха и разочарования. У нас есть этот непрерывный, беглый монолог, который беспокоится об этом, возмущается тем, удивляется тому, одержим еще чем-то…

Стоики понимали — чтобы достичь спокойствия, или места тишины и покоя, контроля над внешними факторами недостаточно. Мы также должны развивать внутреннее спокойствие, способность замечать и распознавать собственные деструктивные модели мышления, и останавливать их.

Именно это на самом деле практиковал Марк Аврелий в своих «Размышлениях»: он пытался приглушить голоса в своей голове. Те, которые заставляли его бояться, те, которые злили его, те, которые раздражали его или потворствовали его тревогам. Точно так же, как вы учитесь в настоящей медитации, процесс ведения дневника — это способ обнаружить, что вам не нужно отождествлять себя со своими собственными мыслями, вы можете просто наблюдать за ними, позволяя им проплывать мимо, не беспокоя вас. Вы можете слышать их… не слушая их.

Путь к миру в душе лежит не через бегство в экзотические места или устранение внешних влияний. Это внутреннее путешествие. Это битва с голосом в наших головах, а не с внешним шумом. И к счастью, именно поэтому, это находится в пределах нашего контроля.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *